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¿Cómo te hablas cuando comes algo que “no deberías”? ¿Qué te dices al espejo o después de un mal entrenamiento? En este episodio reflexionamos sobre el impacto que tienen nuestras palabras en nuestra relación con la comida, con el cuerpo y con nosotras mismas. Marién comparte su experiencia personal y te da herramientas concretas para cambiar ese diálogo interno y construir hábitos desde la compasión, no desde la culpa. 💬 ¿Y si cambiar tus palabras fuera el primer paso para

Por Marién Fernández No fue una caída en la bici. Tampoco corriendo en el monte ni esquiando. Me rompí bajando la basura. Sí, leíste...

Se sabe que solo hay dos tipos de ciclistas: los que ya se cayeron… y los que se van  a caer. Desde pequeños, cuando nos enseñan a andar...

🏃‍♀️✨ ¿Por qué nos sentimos imparables cuando competimos? Superman se quitaba los lentes y se ponía la capa. Yo me pongo los tenis, el trisuit, el número… y me convierto en mi versión más poderosa. Hoy te cuento cómo se siente ese modo tiburón que se activa en competencia, desde mis primeras lágrimas en la alberca cuando era niña hasta las bajadas infinitas del fondo en bici del fin de semana. Y no solo eso. Te explico qué pasa en nuestro sistema nervioso cuando estamos e

Llevo casi 15 años corriendo, y el otro día me puse a pensar en todo lo que ha cambiado desde que me amarré las agujetas por primera vez....

Algunos de nosotros lo hemos vivido en carne propia y todos conocemos al amigo de un amigo al que le ha sucedido, bajas de peso pero...

Como cada año, estoy segura que has hecho tu lista de propósitos de año nuevo, y no se tu, pero a mi me ha pasado que inicio el año con...

Las fiestas navideñas están a la orden del día y con el día de la virgen se inaugura oficialmente el maratón Guadalupe reyes, el único...

Si hay algo que me encanta cenar, son ensaladas, dan saciedad, son ligeras y me aportan la fibra necesaria para tener una buena...

Últimamente me he estado dedicando más a la cocina, y me he dado cuenta que la manera en la que yo cocino es totalmente diferente a la...