INGREDIENTES:
-1 plátano
-1/2 taza de avena hecha harina
-1 huevo
-1 cdita de vainilla
-1 cdita de canela
-1 cdita de nuez moscada
-1 chorrito de la leche de tu elección
- Chispas de chocolate
-1 pizca de sal
MODO DE PREPARACIÓN:
1. Machaca el plátano
2. Mezcla con el resto de los ingredientes
3. En un sartén con un poco de aceite en aerosol coloca 1/4 de la masa a fuego medio
4. Voltea a los 4 min y deja que se dore 2 min más
5. Disfruta
Esta receta aporta: 2 eq fruta + 2 eq de cereal + 2 eq grasa