Enjambre pre ejercicio

INGREDIENTES:
-100g de avena
-50 gr de chocolate
-4 cdas de miel
-3 cdas de azúcar mascabado
-3 cdas de ghee
-3 cdas de chía
MODO DE PREPARACIÓN
1. Derrite la mitad del chocolate a baño maría y corta en pedacitos la otra mitad
2. Mezcla todos los ingredientes y forma bolitas
3. Mete las bolitas al congelador
Esta receta aporta: 4 eq de cereal + 6 eq grasa + 4 eq azúcar.
Aunque son muchos equivalentes, hay que tomar en cuenta que saldrán aprox. 10 bolitas, por lo que no será un aporte excesivo de energía si se consumen previo al ejercicio.