INGREDIENTES
-1/2 Pera partida en cuadritos
-1/3 taza de harina de avena
-1 huevo
-1 cda de ghee
-4 cdas de yogurt natural
-un chorrito de leche de almendra
-1 cdita de vainilla
-1 cdita de polvo para hornear
-endulzante (opcional)
-1 cda de almendras fileteada
MODO DE PREPARACIÓN:
1. Mezcla todos los ingredientes en una taza, yo personalmente prefiero poner las almendras al final encima, pero sabe deli no importa que.
2. Coloca en el microondas por 120 seg (puede variar dependiendo de la potencia del micro)
¡y listo!
Esta receta aporta: 1 eq fruta + 1 eq cereal sin grasa + 1 eq POA + 1 eq grasa + 1/2 eq lácteo + 1/2 eq semilla